今日も清々しい天気で良いですね。
今日のメニュー
- ショルダープレス 32.5kg 10rep 3set
- 腹筋 10rep 3set
- チェストプレス 45kg 10rep 3set
- ラットプルダウン 35kg 10rep 3set
- ケーブルチェストフライ 35kg 10rep 3set
- ウォーキング(トレッドミル) 30分 253kcal
今日のインプレッション
10RMの標準的な負荷で行っていますが、前回よりも少し負荷を高めているので、少し筋肉疲労感が残っています。疲れたことは無いですが(笑)。ここを頑張って乗り越えて、次のステップに進めるように頑張ります！ただ、アラフィフになると怪我が一番怖いので、そこだけは厳重注意ですね。
今日も残り半日、頑張りましょう！
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