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2025年2月15日

50代のジムトレーニングで筋肉痛を和らげる方法

50代になってから筋トレを始める方も多いですが、筋肉量の減少を防ぎ健康的な体を維持するために筋トレは非常に重要です。しかし、年齢を重ねるとどうしても若い頃より回復が遅くなりトレーニング後の筋肉痛が長引いてしまうことがあ […]