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ようやく少しずつテンションが上がるようになって来ました。
今日のメニュー
- HIIT(バーピージャンプ) 8rep 2set (朝・昼)
- プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set
- チェストフライ(チューブ) 10rep 3set
- シュルダープレス(チューブ) 10rep 3set
- サイクリング 50分
今日のインプレッション
最近、Youtubeとかでチューブを使ったり、家でできるトレーニングを紹介してくれる人が多くなって助かります。チューブで負荷をかけると関節を痛めそうなので、ネガティブ動作を意識しながら丁寧なフォームでやっています。
HIITが実際どれ位の効果があるのか？が楽しみです。
ちなみにサイクリングは、子どもの運動不足の解消のため(笑)。あまり人気の無いサイクリング道路があるので、そこでやっています。夜は何も無くて怖いです。
明日も体調に気を付けながら、頑張っていきましょう！