50lifephile
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50lifephile

40〜50代を応援する情報サイト運営している普通のアラフィフ。外資系IT企業で20年BtoB営業・ソリューション企画。国内ベンチャーに転職しビジネスマネジャー → マーケティングマネジャー。CFP(Certified Financial Planner)。ディープラーニング検定(G検定)取得。 Webライティング等、お仕事のご依頼はお気軽に。

情報
  • 2025年2月15日

50代のジムトレーニングで筋肉痛を和らげる方法

50代になってから筋トレを始める方も多いですが、筋肉量の減少を防ぎ健康的な体を維持するために筋トレは非常に重要です。しかし、年齢を重ねるとどうしても若い頃より回復が遅くなり​トレーニング後の筋肉痛が長引いてしまうことがあ […]

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トレーニング
  • 2022年4月5日

3月のトレーニングReview

IT企業に勤める普通のアラフィフ(と言うか、50代)のトレーニング状況とその成果です。 しかし、年度末は色々とバタバタしますね。ブログ更新がすっかり遅れていますが、トレーニングはかろうじて続けています。生活のリズムを整え […]

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検証
  • 2022年3月1日

2月のトレーニングReview

有酸素運動の状況 昼のウォーキングに加えて、夜にもウォーキングを行なっておりました。我ながら必死ですね(笑)。 その結果、月200kmを達成しました！ 今月が2月分、先月は1月分ですね。アクティビティが30回は、やはり昼 […]

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