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50lifephile

2月29日の筋トレ(朝活)

5時台はまだまだ夜ですが、もう6時過ぎるとすっかり朝ですね。冬もようやく終わりになりそうですが、今年はかなり暖冬ですね。ただ、こうなってくると春過ぎの花粉が怖い…。低負荷高レップも今日が最後です。来週は標準に戻します。 […]

全国小中学校の一斉休校要請と言うことで、いよいよコロナウィルス対策も大詰めに入ってきた感じですね。 ※自治体によって対応は異なる様ですので御注意を。だいぶ筋肉疲労を感じたので、今日は有酸素運動のみとしました。ウォーキ […]

先日、自分の人体実験の結果から、ダイエットには筋トレが必要不可欠なことはお伝えしましたが、他にどんなダイエットで検証を行なっているかについてもお伝えしようと思います。有酸素運動でのダイエットについてダイエットは食事管 […]

昼休み中のジムは時間帯によっては空いてます。と言うより写真の通りほぼ人がいません。空いててラッキーと思うべきなのか、そんな悠長なことを考えてる場合で無い、と焦るべきなのか…。今日のメニュー今週は引き続き低負荷高レップ […]

遂にジム経由でも新型コロナウィルス感染が報道されましたね。今のところの防御策はこれだけですが、他の人への感染は避けられないので、体調が少しでも悪くなったら当分ジムは自粛しようと思います。来週くらいまでが山場ですかね。今 […]

今週来週が新型コロナウィルスの拡散正念場だそうです。飲み会に行くのはやめておこうかな…。今日のメニュー今週は低負荷高レップの週です。脚と腕中心にメニューです。レッグプレス　100kg 15rep 3set 腹筋(ベ […]