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50lifephile

便利グッズ
  • 2020年2月8日

マスクの代わりになりそうなもの

花粉症・ウィルス対策 自分は重度の花粉症で、これからゴールデンウィーク明け位までは、とても憂鬱な時期です。去年買ったマスクの残りも尽きそうなので、そろそろ追加を買おうかな、と思っていたところに新型コロナウィルスの発生！気 […]

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トレーニング
  • 2020年2月7日

2月7日の筋トレ(夜活)

今日もダブルヘッダーで行ってきました。 今日のメニュー ダブルヘッダーの日は、昼にやっていないマシーンと有酸素運動を中心に。 レッグカール　30kg 15rep 3set レッグエクステンション　25kg 15rep 3 […]

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トレーニング
  • 2020年2月7日

2月7日の筋トレ(昼活)

そろそろ週の疲れが溜まってくる頃ですね。 今日のメニュー 今日は下半身と腕が中心のメニューです。 レッグプレス　100kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set インクラインダンベルカール　5kg […]

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トレーニング
  • 2020年2月6日

2月6日の筋トレ(夜活)

今日のメニュー 昼やった日のダブルヘッダーの時は、有酸素運動を多目にしてます。 ロータリートルソ　40kg 15rep 3set ローロー　40kg 15rep 3set ローワーバック　35kg 15rep 3set […]

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評価
  • 2020年2月5日

2つのジムに通うメリット/デメリット

昨日、昼活と夜活の記事を書きましたが、実は2つのジムに通っています。1つは家の近所の総合スポーツジムで、もう一つは会社のオフィスビルに入居している小さなジムです。 特長(オフィスビル併設ジム) オフィスビル内のジムは入居 […]

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