トレーニング

3月のトレーニングReview

IT企業に勤める普通のアラフィフ(と言うか、50代)のトレーニング状況とその成果です。しかし、年度末は色々とバタバタしますね。ブログ更新がすっかり遅れていますが、トレーニングはかろうじて続けています。生活のリズムを整え […]

数年前は筋トレ前にHIITをやっていましたが、「HIITでは痩せない」と言うHIIT創始者の田畑先生のコメントにショックを受け(笑)、精神的にもキツいHIITを止めていました。田畑先生のコメント動画はこちら↓ とは言え […]

2022年が始まって第６週目に差し掛かりましたが、先週のトレーニング状況をレビューしたいと思います。50歳のリアルなトレーニング状況をお伝えします。体重・体脂肪・筋肉量の状況まあまあ、悪くは無い数値状況でしょうか。 […]

今月のアラフィフのトレーニング状況を振り返ってみようと思います。体重・体脂肪の推移前回のブログで宣言している通り、今月は16時間断食を行っています。現時点でも着々と成果が出ています。体重の推移着実に落ちています。 […]

年度末が公私ともにバタバタしてしまい、思ったようなトレーニングもできていませんでしたが、どんな形で推移しているのかを書きます。体重推移ジム復活、プロテイン・BCAAの使用により筋量が上がっているのは良いのですが、それ […]

一般的なスポーツクラブでのジムトレーニングが約2年、Anytimefitnessでの本格的なジムトレーニングで1年が経過しました。若い人は多少無理しても少し休めば回復するので、雑誌やネット、YouTubeで紹介されてい […]