- 2020年2月26日
2月26日の筋トレ(昼活)
遂にジム経由でも新型コロナウィルス感染が報道されましたね。今のところの防御策はこれだけですが、他の人への感染は避けられないので、体調が少しでも悪くなったら当分ジムは自粛しようと思います。来週くらいまでが山場ですかね。 今 […]
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トレーニング
- 2020年2月25日
2月25日の筋トレ(昼活)
今週来週が新型コロナウィルスの拡散正念場だそうです。飲み会に行くのはやめておこうかな…。 今日のメニュー 今週は低負荷高レップの週です。脚と腕中心にメニューです。 レッグプレス 100kg 15rep 3set 腹筋(ベ […]
- 2020年2月24日
2月24日の筋トレ(朝活)
朝早いと気分が良いですね。 今日のメニュー 今週は高rep低負荷です。上半身中心のメニュー チェストプレス 40kg 15rep 3set ショルダープレス 30kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3 […]
- 2020年2月21日
2月21日の筋トレ(昼活)
今日もいい天気で、暑いですね。寒いの苦手なのこのまま冬が過ぎてしまえば個人的には嬉しいのですが。 明日は筋トレ休みの予定なので、高負荷低レップは今日で終わり予定です。キツかった…。今日は脚と腕中心です。 レッグプレス 1 […]
- 2020年2月20日
2月20日の筋トレ(昼活)
週も終わりに近づくと少しずつ疲労感が…。疲れてはいませんけど！(笑) 今週は引き続き、高負荷低レップで今日は上半身中心メニューです。 ショルダープレス 37.5kg 8rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3se […]
- 2020年2月19日
2月19日の筋トレ(昼活)
今日もいい天気なのは良いのですが、花粉も凄そうです。 前回に引き続き、高負荷低レップで脚と腕中心のメニューです。 レッグプレス 130kg 8rep 3set インクラインダンベルカール 8kg 8rep 3set トラ […]