- 2020年2月6日
2月6日の筋トレ(昼活)
昼のジム活動です。 今日のメニュー チェストプレス 37.5kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set ショルダープレス 30kg 15rep 3set ラットプルダウン 25kg 15rep 3s […]
CATEGORY
トレーニング
- 2020年2月4日
2月4日の筋トレ(夜活)
今日のジム活動はダブルヘッダーです。 今日のメニュー 今日は足中心の筋トレを継続しつつ、夜は時間があるので有酸素を増やします。夜は地元のジムに行ってます。色々とマシーンの種類があって助かりますが、いい加減ジムに二つ行くの […]
- 2020年2月4日
2月4日の筋トレ(昼活)
今日も昼休み中の活動です。 今日のメニュー 足、体幹、腕中心のメニューで、昨日同様負荷を軽くしてrep数を増やしています。 レッグプレス 100kg 15rep 3set ローワーバッグ 37.5kg 15rep 3se […]
- 2020年2月3日
2月3日の筋トレ(昼活)
今日は昼の活動です。 ■上半身中心のメニュー チェストプレス 37.5kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set ショルダープレス 30kg 15rep 3set ラットプルダウン 25kg 15r […]
- 2020年2月2日
2020年2月の現状
ジムには2017から入会し、体重等の記録を取っていました。有酸素運動を中心にカロリー消費を中心にした生活をおくり、3kg程痩せました。 その後、年末から正月にかけてリバウンド。再度落としたものの、2018年夏に大きくリバ […]