トレーニング

ジム再開後、初トレ！

6月1日から大手スポーツクラブ・ジムがほぼ再開となりました。自宅近くのエニタイムフィットネスはAM11：00オープンとなっていたので、本日より行って来ました。そこで気づいたことや、今後のトレーニング方針について書きます。 […]

いい天気の続くゴールデンウィークですね。天気が悪いよりは天気が良い方がいいです。今日は腕中心のメニューです。アームカール+フレンチプレス(チューブ)　15rep 3set(スーパーセット) ハンマーカール(チューブ) […]

今日もいい天気ですね。出かけたい気持ちをグッと堪えてトレーニングをやっていきます！今日は上半身（胸・肩）中心のトレーニングです。サイクリング　212kcal プッシュアップ(アームバー)　10rep 3set 膝コロ […]

良い天気が喜んでいいのか、このご時世に残念に思うかは別にして、気分は良いですね！今日は腕中心のメニューです。アームカール(チューブ)　15rep 3set 2回(昼・夜) フレンチプレス(チューブ)　15rep 3s […]

未だにトレーニングメソッドが定まらずに右往左往しています。自重トレ・家トレだと、どうしてこんなに故障が多いのか？不思議です。膝コロ　10rep 3set スクワット　15rep 4set サイクリング　201kcal […]

在宅勤務が長くなると、曜日の感覚が無くなって来ますが、平日と休日のメリハリをつけることで、今までのペースが保てますね。休日なので、ゆっくり筋トレがやれました。サイクリング　210kcal プッシュアップ(アームバー)　 […]