トレーニング

4月9日の筋トレ(家トレ)

腰痛の悪夢からようやく復帰したと思ったら緊急事態宣言等により、自分はジムに行きにくくなってしまいました…。もちろん行ける環境・状態にある方は行って、日々精進して頂ければと思います。もちろん腰痛復帰もまだ本格的では無く、 […]

前回投稿からだいぶ日にちが空いておりました。コロナの感染拡大が続き、個人的には時短や早朝活動でもジムは自粛した方が良さそうだと、今は考えておりますが、これだけ長い期間開いていたのはそう言うことでは無く、腰痛です（笑）「 […]

今朝は4時起き。4:42よりトレーニング開始し、5:30には退散しました。ジムに行く頻度を下げながら、滞在時間も短くして、より感染リスクを抑えようと思います。イオンバリアスプレーとアルコール消毒、手洗いうがいも必須です。 […]

今週はジムを自粛するつもりでしたが、来てしまいました…。習慣とは良いことも悪いことも続く恐ろしいものだとつくづく思います。でも無策で突入する訳にもいかないので、今までの新型コロナウィルス対策に加えてもう一工夫をすること […]

今朝の東京は一段と寒いですね。寒暖差にはぜひ、気を付けてください。今週は標準の負荷です。今日は3分割の腕中心のメニューです。久しぶりにアドミニナルクランチをやりましたが、普段のベンチを使った自重腹筋がかなり効いている […]

SARSの時は終息宣言が出たのが7月でした。新型コロナウィルスの感染者数は全世界で既にSARSの時の4倍以上。今回は7月よりもかかると思うのが自然なような気がしてきました。感染リスクをゼロにすることは不可能なので、できる […]