トレーニング

3月15日の筋トレ(朝活)

始める前は全然夜ですが、終わって6:30はもうすっかり清々しい朝で気持ちいいですね。ただ吐く息はまだ白く、三寒四温は良いのですが、この両方への振り切り感はどうにかならないですかね（笑）。今週は低負荷高レップです。今日は […]

今日は最高気温も10度を切って真冬並ですね…。このご時世なので、体調には気を付けたいですね。今週は高負荷低レップです。今日は胸と上半身中心メニューです。ウォーキング（トレッドミル）　45分　8% 457kcal 今日 […]

昨今、新型コロナウィルスの騒動で大変な時期に石川県で震度5強の地震が発生しています。周辺の方々はぜひお気を付けて。そして被害が最小限であることを願って止みません。今週は高負荷低レップ。今日は3分割トレーニングの腕中心 […]

昨日に引き続き、今朝も暖かいです。花粉が厳しそう…。この調子で暖かくなって新型コロナウィルスの拡散も抑えられれば良いのですが。今週は高負荷低レップ週です。今日は3分割トレーニングのうち、脚中心メニューです。ウォーキン […]

今朝はだいぶ暖かいですね。もし外を走るとしても手袋は要らない感じです。私はジムですが…。今週は高負荷低レップの週です。胸を中心とした上半身メニューです。すみません、どうせアプリ登録するならそのまま使ってしまおうと楽を […]

三寒四温の繰り返しでようやく春が近づいて来ますね。春の訪れとともに新型コロナウィルスも沈静化して欲しいです。今日のメニュー標準的負荷は今日で最後です。来週(明日？)からは高負荷メニューで行きます！今日は脚中心のメニュ […]