トレーニング

3月6日の筋トレ(朝活)

3月になって日が昇るのが早くなってきましたね。そして花粉も増えてきました…。 5時30分頃は、もう夜では無くなってきました。今週は標準的な負荷で、3分割に挑戦しています。今日は腕と体幹です。ロータリートルソ　42.5 […]

オフィスビル併設のジムが閉鎖になり、ジムに行くのも悩みましたが、結局片道1時間以上かけて乗っている電車の方がマズイのでは？と思い、十分に感染予防をした上で臨むことにしました。今日のメニューショルダープレス　25kg […]

今週は所々在宅勤務となるため、今日は朝活をしてきました。平日の5時頃なら人もいなくて、新型コロナウィルスの影響も少ないだろうと思ったのですが、7〜8人の人がいてビックリしました。考えることは同じなんだなぁと思う反面、実際 […]

5時台はまだまだ夜ですが、もう6時過ぎるとすっかり朝ですね。冬もようやく終わりになりそうですが、今年はかなり暖冬ですね。ただ、こうなってくると春過ぎの花粉が怖い…。低負荷高レップも今日が最後です。来週は標準に戻します。 […]

全国小中学校の一斉休校要請と言うことで、いよいよコロナウィルス対策も大詰めに入ってきた感じですね。 ※自治体によって対応は異なる様ですので御注意を。だいぶ筋肉疲労を感じたので、今日は有酸素運動のみとしました。ウォーキ […]

昼休み中のジムは時間帯によっては空いてます。と言うより写真の通りほぼ人がいません。空いててラッキーと思うべきなのか、そんな悠長なことを考えてる場合で無い、と焦るべきなのか…。今日のメニュー今週は引き続き低負荷高レップ […]