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HIIT再開！／Apple WatchでHIITを記録する方法

数年前は筋トレ前にHIITをやっていましたが、「HIITでは痩せない」と言うHIIT創始者の田畑先生のコメントにショックを受け(笑)、精神的にもキツいHIITを止めていました。田畑先生のコメント動画はこちら↓ とは言え […]

寒い冬は、有酸素運動をやるにしてもジムの中で暖かくやりたいところですが、コロナの影響で長時間のジムでの運動はちょっと憚られます。かと言ってこの冬の時期、夜はもちろん昼でも屋外は結構寒いですよね。かと言って、上着を着込んだ […]

コロナが続いていますが、トレーニングを止める訳にはいかないのは当たり前ですよね。ひと頃は感染者数も激減して、屋外ならマスク無しでも良さそうな雰囲気ありましたが、オミクロン株の感染拡大でそうも行かなくなってきました。運動 […]

アラフィフになって困っていることの一つに不眠症があります。年を取ったらなかなか寝付けない最近はコロナと言うことと16時間断食を続けていることがあり、早朝のトレーニングはせず睡眠時間確保を優先しています。が、なかなか […]

今のところ継続中です。朝食を抜きにする16時間断食。とは言え、午前中はやっぱりお腹が空いて仕事などに集中ができなくなることもあります。そんな時にはどうしたら良いかを書いてみました。 MCTオイルで空腹感を抑えるいきなり […]

最近の寒さには慣れてきましたが、年末のバタバタで思うようにトレーニングできていません…。こう言う時こそ、朝にしっかりやらないとダメですね。反省中です。さて、肩を亜脱臼してベンチプレスが思うようにいっていないのですが(笑 […]