- 2022年3月1日
2月のトレーニングReview
有酸素運動の状況 昼のウォーキングに加えて、夜にもウォーキングを行なっておりました。我ながら必死ですね(笑)。 その結果、月200kmを達成しました！ 今月が2月分、先月は1月分ですね。アクティビティが30回は、やはり昼 […]
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検証
- 2022年1月13日
16時間断食で体重・体脂肪は減らない！？
16時間断食を昨年の6月から始めてきました。当初は結構な勢いで体重も体脂肪も減っていましたが、半年経った今ではどうなっているでしょうか？ 2021年の体重の推移 こんな形になっていました↓ 始めて4ヶ月くらいは快調に減っ […]
- 2021年10月12日
16時間断食 4ヶ月目に突入しましたが…
コロナ感染者数の爆発もすっかり収まってきて、ようやく安心してジムに行ける体制になってきましたが、やはり身体の慣れは恐ろしいものですね。 体重推移 変わらず減少傾向ではありますが、徐々に横ばいに近い感じになってきました。 […]
- 2021年9月10日
効果ある！？16時間断食(3ヶ月レビュー)
コロナと16時間断食でジム活ができていませんが、体重的にはだいぶ絞れてきています。 6月から始めた16時間断食で、どれ位効果があったのかをレビューして行きます。 ※16時間断食をどうやっているかはこちらから↓ 体重推移 […]
- 2021年8月6日
16時間断食:2ヶ月後の検証レビュー
6月から始めた16時間断食も2ヶ月が経過しました。どれ位効果があったのかをレビューしたいと思います。 体重推移 順調に体重は落ちています。直近でリバウンドしているように跳ねていますが、これは後述しますが筋肉量の増加による […]