検証

有酸素運動のやり方と体重推移の検証

先日のブログで有酸素運動のやり方（タイミング）を変えたところ、体重はどんどん落ちていってます。まぁ、筋肉が落ちるのと引き換えではありますが…。運動・ダイエット内容以下の内容を1月から続けています。週4〜5日、1時間 […]

このブログは名前の通りアラフィフ、と言うより今年完全に50代となってしまう作者が作成しているのですが、最近ショッキングなことがありましたので、この記事で共有したいと思います。今回はちょっと厳しめのコメントにしておりますの […]

大変ご無沙汰してしまいました。変異ウィルスの市中感染や緊急事態宣言などもあり、ジムでのトレーニングは自粛しておりましたが、良い機会だと思いましたので、筋トレせずに、有酸素運動だけしてたらどうなるか！？を人体実験して […]

休暇でだいぶ間が空いてしまいました…。とは言え、何もやっていなかった訳ではありません。前から試してみようと思っていた「朝食抜きダイエット」をやってみました。仕事が無いのでコンディションを整える必要無いし、家中のんびり […]

寒さとコロナ拡大で、なかなかトレーニングが続きにくい状況ですが、先週は割と頑張ってました。ただ、年末に向けて改めて自粛モードにしようかと…。こんな時こそ身体のメンテナンスをしておこう！と言うことで、以前からベンチプレス […]

最近急に寒くなってきましたね。今朝の気温は東京でも1°Cでした。ジムに行く時には上着を2枚着ていきました。朝起きるよりも寒いのが辛いです…。もはや徒歩5分程度にあるジムにクルマで行ってしまっていますが、ジムについても身体 […]