検証

食事トレーニング

今日はバタバタしてしまってジム昼活をする時間が取れなかったので、食事トレーニングすることにしました。食べることもトレーニング？いきなりステーキでタンパク質を摂ります。450gです。アラフィフが食べる食事じゃないな、と […]

今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。体重の推移 3ヶ月の体重推移です。一瞬ドン！と上がっていますが、まあ測るタイミングで変わりますからね。基本的には朝出かける時に測っていますが、何となく体重計乗っちゃ […]

先日、自分の人体実験の結果から、ダイエットには筋トレが必要不可欠なことはお伝えしましたが、他にどんなダイエットで検証を行なっているかについてもお伝えしようと思います。有酸素運動でのダイエットについてダイエットは食事管 […]

ジムには3年以上通っていましたが、今とは活用方法が全然違っていました。過去の体重推移と見比べてみながら、ダイエットにはいかに筋トレが必要なのか説明したいと思います。赤線1：体重減少期この時は、有酸素中心の運動で痩せよ […]

今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。体重の推移直近3ヶ月の推移の傾向線が緩やかに下降線を見せるようになりました。上がったり下がったりしながらも、徐々に下がっており、良い傾向かと。こちらは3年分にな […]

今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。体重の推移直近3ヶ月の推移ですが、停滞傾向が見られてきました。ここらでまたネジを締め直す必要がありそうですが、今週は2日も飲み会予定が入っているのでピンチです。他 […]