ジムが復活してから、コロナ感染リスクを抑えるために早朝に向かうようにしています。今月に入ってからほとんどAM4時起きです。 起きるのは気合で何とかなりますが、寝るのが気合ではできないのがアラフィフの悲しいところ…。若い頃 … 続きを読む 早寝のメソッド