昼休み中のジムは時間帯によっては空いてます。と言うより写真の通りほぼ人がいません。空いててラッキーと思うべきなのか、そんな悠長なことを考えてる場合で無い、と焦るべきなのか…。
今日のメニュー
今週は引き続き低負荷高レップで。脚と腕中心です。
- レッグプレス 100kg 15rep 3set
- 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
- ローワーバック 40kg 15rep 3set
- インクラインダンベルカール 6kg 15rep 3set
- トライセプスエクステンション 6kg 15rep 3set
- ウォーキング(トレッドミル) 30分 256kcal
今日のインプレッション
今日のウォーキングは傾斜を付けましたが、やはり消費カロリーが大きく違いますね。ただ、普段は6.0%のところを6.5%にしてみましたが、いつもとほとんど変わらず…。0.5%程度ではほとんど変わらないってことですね。実験になりました。
さて今週も残り少なくなって来ました！
引き続き、頑張りましょう！