- 2020年6月28日
Weekly Review26 あれ？
6月からジム再開し、トレーニング頻度も上出来、有酸素運動の量も十分足りている、今週は平日はアルコールもなし、と言う状況なのに結果が伴っておりません…。 体重推移 傾向線が上向きのまま下がらず… 前回、原因は「体脂肪量が下 […]
- 2020年6月27日
肩トレでポキポキ音の対処法
以前に急に肩甲骨周りが痛くなって、肩系のトレーニングは中止していました。右から後ろを振り向くことができないくらい痛い…。 ようやく痛みが治まってきたので、今日から肩トレーニングを軽く再開してみましたが、肩がポキポキ音がし […]
- 2020年6月26日
アラフィフがベンチプレス100kgを目指す！
6月からジム再開して、割と頑張ってベンチプレスを追い込んでいたのですが、本日ほぼ自分の体重と同じ重量（70kg 5rep）を上げられました！ アラフィフではありますが(笑)、これを機会にベンチプレス100kgを目指したい […]
- 2020年6月23日
人工甘味料とお菓子の功罪
最近、人工甘味料の功罪についてのブログやYouTubeが多く掲載されているので、調べたものと自分の経験談についてまとめてみました。 人工甘味料の良い？ところ ダイエットしていると、どうしても甘いものやアルコールが欲しくな […]
- 2020年6月22日
Weekly Review 25
2020年第25週のWeekly Reviewです。来週で今年も半分過ぎたことになりますね。 体重推移 先週は停滞期かと思っていましたが、意図せずバルク期になっていたのかもしれません(笑)。 体重の落ち具合の傾向線がイマ […]
- 2020年6月21日
ダイエット停滞期(対策編)
前回は、まずは現状を数値で確認してみました。自分の感覚的には停滞している感じがありましたが、数値的にはそれ程では無かったものの、やはりテコ入れをしないといけないなぁ、と感じました。 一般的な停滞打破方法 まずは、一般的に […]