- 2020年4月25日
4月25日の筋トレ(家トレ)
在宅勤務が長くなると、曜日の感覚が無くなって来ますが、平日と休日のメリハリをつけることで、今までのペースが保てますね。休日なので、ゆっくり筋トレがやれました。 サイクリング 210kcal プッシュアップ(アームバー) […]
- 2020年4月23日
4月23日の筋トレ(家トレ)
今日は在宅勤務がバタバタしていたので、日中にサイクリング、夜に筋トレのパターンで行きました。在宅勤務は、もはやカチッと時間を決めず、できるタイミング・やりたいタイミングでやるのが一番ですね。 サイクリング 204kcal […]
- 2020年4月22日
4月22日の筋トレ(家トレ)
家トレがだいぶ良いペースになってきたものの、筋肉痛が意外と厳しいです。今までのジムでは追い込みが足りなかったのかと、少し心配になります。 HIIT(バーピージャンプ) 8rep 自重スクワット 15rep 3set サイ […]
- 2020年4月21日
4月21日の筋トレ(家トレ)
在宅勤務を始めて、もう1ヶ月以上が経ってしまいました。 昼休みとか、朝の時間を使って、とか今までの仕事のやり方と同じように時間の使い方を固定的に考えずに、モチベーションが上がったタイミングでやろう、と思ったら仕事もトレー […]
- 2020年4月20日
4月20日の筋トレ(家トレ)
在宅勤務が思いの外、忙しくてバタバタしています。トレーニングもいつでもできると思うとなかなかやるきっかけが掴めずにいます…。 HIIT(バーピージャンプ) 8rep 1set アームカール(チューブ) 10rep 3se […]
- 2020年4月14日
4月14日の筋トレ(家トレ)
ようやく少しずつテンションが上がるようになって来ました。 HIIT(バーピージャンプ) 8rep 2set (朝・昼) プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set チェストフライ(チューブ) 10rep 3set […]