- 2020年5月2日
コロナで体重増とこれから
現状（体重が…） コロナ騒動でジムが使えなくなり、運動負荷が落ちている人は多いかと思いますが、自分も以前に比べるとかなり運動負荷が落ちてしまっています。 自宅トレを続けてはいますが、チューブトレと自重トレがアラフィフには […]
- 2020年4月30日
4月30日の筋トレ(家トレ)
今日もいい天気ですね。出かけたい気持ちをグッと堪えてトレーニングをやっていきます！ 今日は上半身（胸・肩）中心のトレーニングです。 サイクリング 212kcal プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set 膝コロ […]
- 2020年4月30日
4月29日の筋トレ(家トレ)
良い天気が喜んでいいのか、このご時世に残念に思うかは別にして、気分は良いですね！ 今日は腕中心のメニューです。 アームカール(チューブ) 15rep 3set 2回(昼・夜) フレンチプレス(チューブ) 15rep 3s […]
- 2020年4月30日
4月28日の筋トレ(家トレ)
未だにトレーニングメソッドが定まらずに右往左往しています。自重トレ・家トレだと、どうしてこんなに故障が多いのか？不思議です。 膝コロ 10rep 3set スクワット 15rep 4set サイクリング 201kcal […]
- 2020年4月25日
4月25日の筋トレ(家トレ)
在宅勤務が長くなると、曜日の感覚が無くなって来ますが、平日と休日のメリハリをつけることで、今までのペースが保てますね。休日なので、ゆっくり筋トレがやれました。 サイクリング 210kcal プッシュアップ(アームバー) […]
- 2020年4月23日
4月23日の筋トレ(家トレ)
今日は在宅勤務がバタバタしていたので、日中にサイクリング、夜に筋トレのパターンで行きました。在宅勤務は、もはやカチッと時間を決めず、できるタイミング・やりたいタイミングでやるのが一番ですね。 サイクリング 204kcal […]