- 2020年3月25日
3月25日の筋トレ(朝活)
今朝の東京は一段と寒いですね。寒暖差にはぜひ、気を付けてください。 今週は標準の負荷です。今日は3分割の腕中心のメニューです。 久しぶりにアドミニナルクランチをやりましたが、普段のベンチを使った自重腹筋がかなり効いている […]
- 2020年3月24日
3月24日の筋トレ(朝活)
SARSの時は終息宣言が出たのが7月でした。新型コロナウィルスの感染者数は全世界で既にSARSの時の4倍以上。今回は7月よりもかかると思うのが自然なような気がしてきました。感染リスクをゼロにすることは不可能なので、できる […]
- 2020年3月22日
Week12:筋トレまとめ
今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。 新型コロナウィルスも色々とお騒がせな状況ですが、体重的にマズイ状況になってきました。 体重の推移 年初からの体重推移です。先週に比べると完全に底を打ってしまっている […]
- 2020年3月22日
3月22日の筋トレ(朝活)
今月は概ね朝4:30起きを続けていますが、徐々に暖かくなってきたのを感じられますね。ただ、今朝はちょっと寒かったです。今年は花粉症が楽なので（笑）、早く春が来て欲しいです。 今週は通常負荷で標準レップ数です。今日は胸中心 […]
- 2020年3月21日
3月21日の筋トレ(朝活)
今日は連休の中日なので、結構筋トレ同志がたくさんいるかと思いきや、今日はほぼ貸し切りでした。コロナ対策的にはベストですが、ちょっと寂しい… 今週は低負荷高レップの週です。今日は3分割の腕中心メニューです。 ウォーキング（ […]
- 2020年3月20日
3月20日の筋トレ(朝活)
だいぶ日が昇るのが早くなってきて、夜では無くて朝にトレーニングしている感じになって来ました。爽やかな反面、「こんな夜中からトレーニングをやっている」と言う自己満足が少し薄れてきました。まあ、そこはどうでも良い話ですが（笑 […]