- 2020年3月19日
3月19日の筋トレ(朝活)
1日間が空いて、休養になった気もするし、習慣が途切れて復活するのにちょっとシンドイ気もしますね。若い時は復活も早かったように思いますが、アラフィフの場合どうすべきかは、今後の課題であり、検証も必要なところですね。 今週は […]
- 2020年3月17日
3月17日の筋トレ(朝活)
もう6時前でもすっかり日が昇っています。冬は終わったかと思いきや、5時頃はまだまだ真冬。吐く息も白くて寒いです。明日からはしばらく暖かくなりそうですね。 今週は低負荷高レップです。今日は3分割の腕中心です。 ウォーキング […]
- 2020年3月16日
3月16日の筋トレ(朝活)
もうすっかり日が昇るのが早くなってると思ったら、今日は5時から始めたのに終わったら7時でした(笑)。楽しいことは時間が経つのが早い！ 今週は低負荷高レップです。今日は胸と上半身中心です。 ウォーキング（トレッドミル）45 […]
- 2020年3月15日
Week11:筋トレまとめ
今週のまとめと反省ポイントと、人体実験の検証状況です。 先週に引き続き新型コロナウィルス関連で、ジムへの回数は減りつつあると同時に、在宅勤務も多くなってきているので、その影響が出てしまっている模様です。テコ入れが必要な状 […]
- 2020年3月15日
3月15日の筋トレ(朝活)
始める前は全然夜ですが、終わって6:30はもうすっかり清々しい朝で気持ちいいですね。ただ吐く息はまだ白く、三寒四温は良いのですが、この両方への振り切り感はどうにかならないですかね（笑）。 今週は低負荷高レップです。今日は […]
- 2020年3月14日
3月14日の筋トレ(朝活)
今日は最高気温も10度を切って真冬並ですね…。このご時世なので、体調には気を付けたいですね。 今週は高負荷低レップです。今日は胸と上半身中心メニューです。 ウォーキング（トレッドミル） 45分 8% 457kcal 今日 […]