トレーニング
  • 2022年1月31日

Week5 トレーニング状況

2022年が始まって第６週目に差し掛かりましたが、先週のトレーニング状況をレビューしたいと思います。50歳のリアルなトレーニング状況をお伝えします。 体重・体脂肪・筋肉量の状況 まあまあ、悪くは無い数値状況でしょうか。 […]

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便利グッズ
  • 2022年1月26日

冬の運動に必要なコールドギア

寒い冬は、有酸素運動をやるにしてもジムの中で暖かくやりたいところですが、コロナの影響で長時間のジムでの運動はちょっと憚られます。かと言ってこの冬の時期、夜はもちろん昼でも屋外は結構寒いですよね。かと言って、上着を着込んだ […]

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便利グッズ
  • 2022年1月18日

運動しても息苦しくないマスク

コロナが続いていますが、トレーニングを止める訳にはいかないのは当たり前ですよね。ひと頃は感染者数も激減して、屋外ならマスク無しでも良さそうな雰囲気ありましたが、オミクロン株の感染拡大でそうも行かなくなってきました。 運動 […]

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検証
  • 2022年1月13日

16時間断食で体重・体脂肪は減らない！？

16時間断食を昨年の6月から始めてきました。当初は結構な勢いで体重も体脂肪も減っていましたが、半年経った今ではどうなっているでしょうか？ 2021年の体重の推移 こんな形になっていました↓ 始めて4ヶ月くらいは快調に減っ […]

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便利グッズ
  • 2021年11月15日

不眠改善にCBDオイルを試してみた

アラフィフになって困っていることの一つに不眠症があります。 年を取ったらなかなか寝付けない 最近はコロナと言うことと16時間断食を続けていることがあり、早朝のトレーニングはせず睡眠時間確保を優先しています。 が、なかなか […]

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