- 2021年10月12日
16時間断食 4ヶ月目に突入しましたが…
コロナ感染者数の爆発もすっかり収まってきて、ようやく安心してジムに行ける体制になってきましたが、やはり身体の慣れは恐ろしいものですね。 体重推移 変わらず減少傾向ではありますが、徐々に横ばいに近い感じになってきました。 […]
- 2021年9月10日
効果ある！？16時間断食(3ヶ月レビュー)
コロナと16時間断食でジム活ができていませんが、体重的にはだいぶ絞れてきています。 6月から始めた16時間断食で、どれ位効果があったのかをレビューして行きます。 ※16時間断食をどうやっているかはこちらから↓ 体重推移 […]
- 2021年8月6日
16時間断食:2ヶ月後の検証レビュー
6月から始めた16時間断食も2ヶ月が経過しました。どれ位効果があったのかをレビューしたいと思います。 体重推移 順調に体重は落ちています。直近でリバウンドしているように跳ねていますが、これは後述しますが筋肉量の増加による […]
- 2021年7月8日
16時間断食:1ヶ月後の検証レビュー
6月の始めから朝食を抜くことで始めた16時間断食が1ヶ月以上経過しました。どれくらい成果があったのかをレビューしたいと思います。 体重の推移 筋肉量の減少もやむ無しの意気込みで始めた16時間断食でしたので、体重減少は想定 […]
- 2021年7月2日
16時間断食にはMCTオイルがオススメ
今のところ継続中です。朝食を抜きにする16時間断食。とは言え、午前中はやっぱりお腹が空いて仕事などに集中ができなくなることもあります。そんな時にはどうしたら良いかを書いてみました。 MCTオイルで空腹感を抑える いきなり […]