- 2021年2月7日
Clubhouseを1週間使ってみた
今回はトレーニング関連ではありませんが、イケてる年下の友人から(笑)、Clubhouseに招待してもらったので、使ってみました。1月下旬から日本でも流行り出して、爆発的な人気になりそうですね。 Newspicksでも先週 […]
- 2021年2月4日
有酸素運動だけで痩せようとするとどうなるか？
大変ご無沙汰してしまいました。 変異ウィルスの市中感染や緊急事態宣言などもあり、ジムでのトレーニングは自粛しておりましたが、良い機会だと思いましたので、 筋トレせずに、有酸素運動だけしてたらどうなるか！？ を人体実験して […]
- 2021年1月7日
正月休み中に朝食抜きダイエットをやってみた
休暇でだいぶ間が空いてしまいました…。 とは言え、何もやっていなかった訳ではありません。前から試してみようと思っていた「朝食抜きダイエット」をやってみました。 仕事が無いのでコンディションを整える必要無いし、家中のんびり […]
- 2020年12月27日
筋肉量増強にはBCAA
最近筋肉量が再び増加傾向にあることを以前のブログに書きましたが、今まで摂っていなかったBCAAを摂るようにしています。 ※↓グラフの後半の上向きがそうです。 もちろんBCAAだけで、筋肉量が増える訳では無いのですが、自分 […]
- 2020年12月20日
ベンチプレスで肩を痛めた時には
寒さとコロナ拡大で、なかなかトレーニングが続きにくい状況ですが、先週は割と頑張ってました。ただ、年末に向けて改めて自粛モードにしようかと…。 こんな時こそ身体のメンテナンスをしておこう！と言うことで、以前からベンチプレス […]
- 2020年12月16日
冬の朝活はHIITから
最近急に寒くなってきましたね。今朝の気温は東京でも1°Cでした。ジムに行く時には上着を2枚着ていきました。朝起きるよりも寒いのが辛いです…。もはや徒歩5分程度にあるジムにクルマで行ってしまっていますが、ジムについても身体 […]