トレーニング 2020年2月3日 2月3日の筋トレ(昼活) 今日は昼の活動です。 ■上半身中心のメニュー チェストプレス 37.5kg 15rep 3set 腹筋(ベンチ) 10rep 3set ショルダープレス 30kg 15rep 3set ラットプルダウン 25kg 15r […] 続きを読む
トレーニング 2020年2月2日 このブログについて 中学・高校と体育会系部活に所属しそれなりの体型でしたが、大学で自堕落な生活を送り、社会人になって体重が20kg増えてしまいました。 このままではいけない！と感じ、ジム通い。外資系IT企業に勤めていたのでなかなか成果が出な […] 続きを読む
