コロナ騒動でジムが使えなくなり、自宅で自重やチューブを使ってトレーニングを行なっていました。しかし、チューブは意外に使いにくく、筋トレしている時はは負荷が弱過ぎるように感じ、負荷を高めると筋を痛めると言うことを繰り返して … 続きを読む 効果的なチューブトレーニング