前回の記事で目標を立てたので、状況をレビューしていきたいと思います。
体重推移
長期推移線としても、一方的に下がっていくと言うことは無いので、少し上がってきていますね。
体脂肪推移
こちらも少し上がっています。がんばります！(笑)
筋肉量
ジム復活した時にはV字回復しましたが、少し落ち着いています。これからトレーニングをもっと増やしたいですね。
有酸素運動の状況
自分のイメージは毎日やっている印象でしたが、実際はそうでも無かったです。記録を取るのは大事ですね(笑)。
週4回だとギリギリですね。週5か6は行きたいです。
月ベースで比較すると前月よりも少しペースが落ちています。
脂肪が1kg落ちる7,200kcalは月累計で超えていきたいですね。
筋トレ状況
故障を防ぐために、週2ペースとなっていますが、3〜4回くらいにしていきたいですね。
ただ故障すると、またしばらく筋トレできなくなってしまうので、無理の無い範囲で行こうと思います。
先週は助走期間と言うことで、今週は馬力かけていこうと思います！